sábado, 28 de diciembre de 2013

Osteopatía visceral


Es en Suecia hacia finales del siglo XIX cuando un terapeuta llamado Thure Brandt elabora un método manual diagnóstico y terapéutico para tratar afecciones de los órganos del abdomen y particularmente la esfera genital.

Años más tarde el médico francés Glenard estudia en profundidad los órganos y vísceras del abdomen elaborando métodos para determinar las anomalías de funcionamiento. Para él, un abdomen normal es un abdomen elástico y homogéneo a la palpación, que no permite sentir la presencia de órganos.
Glenard calculó las amplitudes de los movimientos que hacen las vísceras. Determina que el hígado recorre a cada respiración  un trayecto relacionado con el movimiento del diafragma. Si sumamos todos estos movimientos en un día el hígado recorrería  un mínimo de 700 metros, de esta manera es fácil entender que si por el motivo que sea este recorre 200 , 50 o ningún metro su fisiología cambiará, alterando todas sus funciones.

Es ya entorno al 1970, cuando dos osteópatas franceses, Jean Pierre Barral y Pierre Mercier, descubren un ritmo propio de las vísceras. Llamaron a este movimiento "motilidad visceral", Esta motilidad es propia de cada órgano, diferenciándolo de la movilidad que es el movimiento de ese órgano con respecto a las demás estructuras.

El osteópata en su abordaje visceral tratará de darle a la víscera afectada su función adecuada liberándola de tensiones, compresiones o perturbaciones devolviéndole su motilidad y movilidad ideal  con el fin de que todo el conjunto funcione armoniosamente.


Un abrazo


Fco. A. Legaspi



Fuentes:

http://www.phisios.com/search/label/motilidad%20visceral

martes, 24 de diciembre de 2013

Omega-3

Los ácidos grasos Omega-3 (ácido linoléico) son un tipo de grasas poliinsaturadas esenciales. Estos al igual que los Omega-6 son insaturados, el organismo no puede producirlos por lo que deben obtenerte a través de los alimentos.

Entre sus principales funciones se encuentran: Formación de membranas celulares y de hormonas, correcto funcionamiento del sistema inmunológico, formación de la retina, funcionamiento neuronal y transmisiones químicas.

Una ingesta adecuada Omega-3 proporciona:

  • Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio.
  • Propiedades anticancerígenas.
  • Propiedades antiinflamatorias.
  • Salud mental en enfermedades como la esquizofrenia o la depresión.
  • La ingesta de alimentos ricos en Omega-3 durante el embarazo proporciona un correcto desarrollo cerebral del feto.

Las principales fuentes vegetales son los aceites de linaza, canola, nuez, soja, germen de trigo o de avellana.
La principal fuente animal es el pescado azul.
También existen suplementos en cápsulas como el aceite de krill o de Sacha Inchi entre otros.


Un abrazo


Fco. A. Legaspi



Fuentes:

http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/omega%203.htm

jueves, 19 de diciembre de 2013

Efecto placebo

El efecto placebo es un fenómeno por el cual los síntomas de un paciente pueden mejorar con una sustancia inocua, es decir, una sustancia sin efectos directamente relacionados con el tratamiento de los síntomas o la enfermedad.

La explicación fisiológica es que se estimula una zona específica del cerebro lo que daría como resultado la mejoría del cuadro sintomático del paciente. El propio paciente puede autoinfluenciarse por la sensación de ser tratado o la esperanza de curación.
Es por esto que el paciente siempre tiene la última palabra  en el tratamiento de su dolencia o enfermedad ya que es su propio cuerpo el que se va  curar y autorregular (homeostasis).
Esta demostrado que nuestro cerebro ya comienza a realizar cambios antes de el tratamiento ya sea en el fisio, médico, osteópata... 
Este cambio debido  la plasticidad cerebral se llevará a cabo siempre y cuando confiemos en el tratamiento y tengamos una actitud positiva hacia el mismo, de la misma manera una persona que no cree  que su problema  pueda desaparecer poco podremos hacer para ayudarle por muy bien que lo hagamos o por muy bueno que sea el tratamiento. Es por eso que este fenómeno no funciona con la misma eficacia ni en todos los pacientes ni con todas las enfermedades.

Hasta no hace mucho tiempo eran muchos los que hablaban del efecto placebo como algo "malo", sin beneficio. Culpando algún tipo de prácticas médicas y terapias alternativas de utilizar este efecto en su beneficio sin aportar nada al paciente.
Hoy en día se sabe que el efecto placebo afecta a cualquier tipo de tratamiento , terapia o medicación. Tanto es así que estudios al respecto muestran que cualquier medicamento  debe en torno al 30% de sus efectos al este fenómeno y no solo a su principio activo.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi


Fuentes:

http://queeslahomeopatia.com/el-efecto-placebo/

http://lamenteesmaravillosa.com/el-efecto-placebo




miércoles, 18 de diciembre de 2013

El primer descubrimiento de la osteopatía

En un día caluroso de 1838 un muchacho de diez años estaba ayudando a su padre en la  labranza de un campo en una pequeña granja de Missouri. Durante varias horas, un fuerte dolor de cabeza le había estado molestando.
Al medio día, mientras alimentaba a los caballos, decidió que un poco de descanso a la sombra de un árbol le aliviaría. Cuando buscaba un sitio para ponerse cómodo, se fijó en una cuerda de labranza colgada de la rama de un árbol. Superando al ingenuidad de la época, dio forma a la cuerda para hacer un lazo suspendido entre dos árboles, ofreciéndole una almohada para mecerse.Al tumbarse sobre su espalda con la presión de la improvisada almohada por debajo de su cuello, percibió un alivio casi instantáneo de dolor de cabeza. En breve se quedó dormido.
Cuando se despertó después de unos minutos, se quedó sorprendido al percibir que cualquier rastro de dolor de cabeza había desaparecido.

Años más tarde A. T. Still llamaría a esto "su primer descubrimiento en la ciencia de la osteopatía"


Un Abrazo


Fco. A. Legaspi



Fuentes:

Autobiografía de Andrew Taylor Still

martes, 17 de diciembre de 2013

La gran empresa farmacéutica

Richard J. Roberts, ganador del Premio Nobel de Medicina, denuncia que las grandes farmacéuticas bloquean los medicamentos que curan porque no son rentables, anteponiendo los beneficios económicos a la salud de las personas.
"He comprobado como en algunos casos los investigadores dependientes de fondos privados hubieran descubierto medicinas muy eficaces que hubieran acabado por completo con una enfermedad..." explica Roberts.
El Premio Nobel también señala que la industria está interesada en líneas de investigación no para buscar curas a ciertas enfermedades, sino que "sólo para cronificar dolencias con medicamentos cronificadores mucho más rentables que los que curan de todo [...]. Y no tiene más que seguir el análisis financiero de la industria farmacológica y comprobar lo que digo"




Esto no viene más que a corroborar lo que ya muchos sabíamos, que las grandes farmacéuticas son empresas cuyo único fin es el beneficio económico importándoles mas bien poco la salud de la sociedad.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi


Fuentes:

http://canal311.com/index.php/noticias/item/98-richard-roberts-premio-novel-denuncia-farmaceuticas

lunes, 16 de diciembre de 2013

Intestino pinchado

 El intestino puede volverse permeable  permitiendo  que toxinas, virus, residuos bacterianos y alimentarios pasen a la sangre desencadenando una respuesta inmune e inflamación.Tanto hígado como ganglios linfáticos no serán capaces de desintoxicar pudiendo producirse una sobrecarga hepática.
La permeabilidad del intestino puede aumentar por algunas bacterias,algunos alimentos o medicamentos (AINEs, corticoides...).


En torno al al 80% de la población tiene permeabilidad intestinal aumentada. Esto es debido a:

  • Exceso de azúcar o carbohidratos refinados, como el pan y el azúcar blanco.
  • Agua de grifo. El cloro destruye la flora intestinal y el flúor deprime el sistema inmunitario.
  • Uso de antibióticos, corticoides y hormonas sexuales sintéticas (píldora anticonceptiva, parches en menopausia, etc..)
  • Estrés continuo.
  • Disminución de las secreciones digestivas, debido al exceso de alimentos ácidos.
  • Falta de nutrientes.



A este síndrome, también conocido como disbiosis intestinal, le acompañan algunos síntomas como picor en ojos o nariz, estreñimiento, articulaciones dolorosas, flatulencia, pérdida de memoria, picor anal, infecciones mucosa, trastorno de la vista, irritaciones cutáneas, lengua blanca, reacciones alérgicas, intolerancias para alimentos o sustancias químicas, cansancio crónico, dificultad para dormir, depresión, agujetas o debilidad muscular, dolor cabeza, migrañas, nerviosismo. Además en hombres  puede producir inflamación de próstata o vejiga repetidas e impotencia. En mujeres,  picor labios vaginales, secreción vaginal , infecciones de vejiga repetidas, ganas de orinar con frecuencia, calambres en abdomen inferior, síndrome premestrual, pérdida de líbido y dolor en relaciones sexuales.
A mayor permeabilidad del intestino mayor serán también el número de síntomas.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi 


Fuentes:

¿Qué es una dieta sana? (Itziar González y Sandra Sánchez)



jueves, 12 de diciembre de 2013

Palpación, toque osteopático

Los sentidos son el mecanismo fisiológico de la percepción, mediante estos cinco (gusto, olfato, oído, vista y tacto) obtenemos información de todo lo que nos rodea. Estos se pueden afinar mediante la práctica y el entrenamiento convirtiéndolos en herramientas extremadamente precisas,de esta manera el catador de vino desarrolla su gusto distinguiendo sabores y matices que otro paladar cualquiera ni podría imaginar, también el músico experto entrena su oído sintiendo quebrar una sola nota en un compás de 12/32.

De la misma manera el osteópata desarrolla su tacto entrenándolo hasta convertirlo en palpación, convirtiéndolo en su sello distintivo. Desde el inicio de su formación el osteópata convierte su tacto en una herramienta capaz de sentir la información que fluye desde el paciente hasta su mano, así es capaz de encontrar zonas en disfunción e influir en ellas para que el  cuerpo del  paciente encuentre su homeostasis, es decir su equilibrio.


"Desarrolle su palpación hasta que se convierta en tacto. Entonces, su inteligencia subirá de sus manos hasta su cerebro" (Beryson)





martes, 10 de diciembre de 2013

Sanidad regulará los medicamentos homeopáticos

Sanidad regulará los medicamentos homeopáticos con la intención de incorporarlos  al registro de medicamentos ya que se encontraban en el régimen de disposición transitoria desde el año 94. De esta manera se garantiza al consumidor su derecho de acceso a este mercado en condiciones de seguridad y calidad.

Como consecuencia nace una plataforma llamada "No sin evidencia", promovida por algunos "profesionales" de la salud y periodistas entre otros. Solicitan que no se apruebe ni comercialice ningún medicamento homeopático que no haya sido científicamente  probado mediante ensayo clínico. 
Parece que los promotores de esta plataforma no han dedicado mucho tiempo a investigar  sobre la homeopatía  ya que sin ir más lejos una búsqueda por el término "homeopaty" en PubMed, el buscador de los institutos nacionales de salud Estadounidenses, que anexa  artículos científicos sobre medicina, proporciona al rededor de 5000 resultados sobre pruebas científicas relacionadas con esta medicina.



La homeopatía tiene sus orígenes a principios de siglo XIX, su eficacia esta comprobada a lo largo de millones de tratamientos,sus medicamentos son sustancias naturales carentes de agresividad farmacológica, es decir, no presentan efectos secundarios ni contraindicaciones como los medicamentos alopáticos. Además son aptos para todo tipo de pacientes: niños,lactantes, embarazadas, ancianos, diabéticos...

Cualquier profesional de la salud que se precie debería apoyar las corrientes medicinas que mejoren la calidad de vida de los pacientes sin importar que sea o no su disciplina.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi
  


Fuentes:

http://nosinevidencia.wordpress.com

http://www.publico.es/486580/sanidad-regulara-los-medicamentos-homeopaticos-para-garantizar-su-calidad-y-eficacia

lunes, 9 de diciembre de 2013

Carne vs Pescado

La gran diferencia entre carne y pescado está en el tipo de grasa que tienen. Por un lado la grasa de la carne son ácidos grasos saturados y los del pescado son ácidos grasos no saturados, estos últimos son los buenos ya que entre otras cosas disminuyen los niveles de colesterol (HDL).

Según el Dr. Hiromi Shinya existe una forma más sencilla para explicar esto, tomando al ser humano como referencia. La grasa animal cuya temperatura es más alta que la del cuerpo humano como la de la vaca, cerdo o pollo (entre las 38,5 y 41,5 ºC), al entrar en un ambiente de menor temperatura como nuestro cuerpo se vuelve más pegajosa y se hace más densa. Nuestra sangre se volverá más densa, dentro de los vasos sanguíneos se estanca y congestiona.
Por otro lado, dado que los peces son animales de sangre fría, sus temperaturas corporales son mucho más bajas que las nuestras y al entrar en nuestro organismo su grasa se derrite y se vuelve más líquida.
Al entrar en el torrente sanguíneo la sangre sigue fluida, disminuyendo el nivel de colesterol malo en sangre.


Si tienes una dieta con mucha carne y poca fibra, la cantidad de heces se verá disminuida, generando estreñimiento y heces estancadas, pudiendo desarrollar divertículos (cavidades similares a bolsillos) en las paredes intestinales donde las toxinas y heces estancadas se acumulan, causando pólipos y potencialmente cáncer. 


Para evitar este tipo de problemas lo ideal sería consumir estos alimentos en una proporción de 3:1como mínimo a favor del pescado, es decir tres días pescado por uno de carne.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi



Fuentes:

La enzima prodigiosa (Hiromi Shinya)

sábado, 7 de diciembre de 2013

Espina Bífida

La espina bífida o mielomenigocele es una malformación congénita incluida dentro de los defectos del tubo neural (DTN).
El tubo neural se cierra y pliega entre la tercera y cuarta semana del embarazo formando el cerebro y la médula espinal, cuando se produce esta malformación el tubo neural no se cierra completamente en su desarrollo.

Puede afectar al sistema nervioso central (SNC), aparato locomotor y sistema genitourinario. Produce hidrocefalia en el 90% de los casos, perdida de sensibilidad y fuerza más o menos grave dependiendo en lugar de localización.

La causa de esta malformación se debe a la combinación de factores genéticos y hereditarios. Existe una predisposición genética (de diferentes genes) y diferentes factores ambientales como la falta de ácido fólico antes de la concepción así como la alteración de su metabolismo por acción de fármacos u otros elementos.
Según estudios recientes el consumo de ácido fólico tres meses antes de quedarse embarazada y los tres primeros meses de gestación podría reducir esta malformación hasta en un 70%. 
Alimentos ricos en ac. fólico son las verduras de hoja verde (lechuga, espinaca...), hígado, carne roja o cereales.

Los defectos del tubo neural se clasifican en cerrados y abiertos.

Abiertos:
  • Meningocele: Un quiste o saco que contiene las meniges, se asoma por la apertura de la columna vertebral.  Normalmente los nervios no están dañados, las personas que lo padecen suelen tener discapacidades menores.
  • Mielomenigocele: En este caso el saco contiene líquido cefalorraquídeo, placa neural y nervios. Es el caso más grave de espina bífida provocando parálisis y perdida de sensibilidad dependiendo del nivel donde se encuentre el quiste. Asociado con vejiga e intestino neurógeno
Cerrados:
Pueden provocar una mínima lesión neurológica. Se presenta como un  bulto en la  zona baja lumbar acompañado en ocasiones con un mechón de pelo.

No existe ningún tratamiento definitivo para la espina bífida, aunque si abordajes que ayudan a minimizar las consecuencias de la malformación y a mejorar la calidad de vida.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi


Fuentes:

http://febhi.org/index.php?option=com_content&view=article&id=58&Itemid=193

viernes, 6 de diciembre de 2013

Hidratación

La deshidratación afecta en primer lugar a la sangre y después a todo el cuerpo. La sangre se espesa y aumenta la aglutinación de células rojas y blancas. A causa de esto:
  • Disminuye el transporte de oxígeno hacia la musculatura, se produce menos energía y el rendimiento es menor.
  • Llega menos oxígeno al hígado lo que provoca que las células hepáticas descompongan más lentamente los metabolitos. Como consecuencia llega antes el cansancio.
  • Disminuye el transporte de oxígeno al cerebro, lo que diminuye la concentración y la coordinación.
  • El transporte de calor interno hacia la piel se ve mermado, aumentando de esta manera la temperatura de los órganos internos, como consecuencia disminuye el rendimiento de los órganos    y en casos graves, provocando daños orgánicos.

Al envejecer vamos perdiendo la sensación de sed por lo que es importante hidratarnos aun cuando no tengamos sed, tanto más cuanto mayor es nuestra edad.
Por otro lado algunos profesionales de la salud especializados en medicina evolutiva indican que debido a la alimentación y el ritmo de vida que llevamos en la actualidad hemos perdido por completo la sensación de sed, y que para volver a recuperarla deberíamos dejar de beber durante tres días.

Casi todos los autores coinciden en que la cantidad de agua debe estar en torno al litro y medio al día.
Es muy recomendable beber un par de vasos de agua al levantarse, así conseguimos una mejor hidratación y activamos los mecanismos de limpieza del organismo.
No se debe consumir agua en las comidas ya que la ingesta de líquido inhibe las contracciones peristálticas del estómago entorpeciendo la digestión. Lo mejor es beber media hora antes y dos horas después de comer.



Un abrazo

Fco. A. Legaspi


Fuentes: 

 ¿Qué es una dieta sana? (Itziar González de Arriba y Sandra Sánchez Jorge)

jueves, 5 de diciembre de 2013

Reflexión de A. T. Still

A continuación os dejo un fragmento de uno de los libros de A. T. Still ("padre" de la osteopatía), escrito en el año 1910. Creo que muchos de vosotros os sentiréis identificados con sus palabras.

"Detesto las palabras complicadas y confusas que  he encontrado en muchos de los libros médicos de cirugía, maternidad y práctica general. Lo que más detesto en el hombre y su capacidad  para recibir información son toda esa cantidad de confusas  e incomprensibles palabras que algunos doctores sienten que han de usar [ ...] para hablar de asuntos importantes en relación a las enfermedades del cuerpo humano. Habla mucho sin decir nada concreto. El que escucha acaba asqueado porque el doctor es incapaz de demostrar lo que dice, con su práctica.[...]
Quiero que se entienda que miro más allá de tratar los efectos porque me parece algo tan inútil como para un bombero que intenta apagar un fuego sin tratar de encontrar donde viene."


Still escribió este libro a los 82 años, todas sus publicaciones abarca la temática desde una perspectiva muy filosófica, dándole una visión de globalidad al ser humano la cual muchos profesionales de la salud carecen aún hoy en día.

Un abrazo

Fco. A. Legaspi


Fuentes: 

 Osteopathy: Practice and investigation (A. T. Still)


lunes, 2 de diciembre de 2013

Alimentación contra el cáncer

Durante los últimos tres años la doctora andaluza Odile Fernández vivió el reto más importante de su vida, superar un cáncer cuando los oncólogos estimaban sólo un 5% de posibilidades de curación.

El tratamiento de quimioterapia que la doctora estaba recibiendo era paliativo pero ella no quería vivir unos meses o años más sino curarse. Cuando pregunta  a los oncólogos que comer y que medidas tomar por su cuenta estos le responden que no haga nada y que coma todo lo que quiera. 

"El problema es que los médicos no tienen formación sobre nutrición y todo les da miedo" señala la Dra. Fernández.
De su negativa  a aceptar la respuesta del equipo que la atendía nace su libro "Mis recetas anticáncer" que se publicó en junio y está ya en su 5ªedición.

La doctora introdujo cambios radicales en su alimentación. Lo primero fue eliminar todo lo refinado y azucarado (los niveles altos de azúcar se relacionan con niveles más altos de cáncer), después eliminó de su dieta fritos, barbacoas, precocinados y comida fácil de microondas. También eliminó carnes ( su consumo excesivo esta relacionado con el cáncer de colon) y productos lácteos. En lugar de eso introdujo verdura cruda y frutas.
Odile recomienda huir de la comida envasada y comer alimentos frescos y de temporada.

También hubo cambios considerables en su estilo de vida. Durante este tiempo no trabajó, dejó las guardias. Aprendió a tener la mente en calma a través de la meditación y a tener tiempo para ella. Empezó a hacer ejercicio.


La realidad es que no hay ninguna fórmula mágica contra el cáncer por eso es tan temido. El problema es que no hay una enfermedad, sino enfermos, y cada caso es completamente diferente. El poder emocional en estos casos suele marcar la diferencia por eso siempre es necesario ser parte activa del tratamiento ante cualquier enfermedad.




Un abrazo


Fco. A. Legaspi



Fuentes:


http://smoda.elpais.com/articulos/cancer-alimentacion-milagro-muy-currado/3963

"Mis recetas anticáncer"  (Dra. Odile Fernández Martínez)


viernes, 29 de noviembre de 2013

Bebida vegetal

La bebida vegetal es sin duda una alternativa mucho más saludable a la leche animal. Hoy en día disponemos de gran variedad de este tipo de bebidas que se pueden encontrar en supermercados y sobre todo en tiendas de productos ecológica, donde existen mucha más variedad y la calidad del producto es superior.

Las leches vegetales  contienen componentes de fácil asimilación, además de un elevado porcentaje de grasas "buenas" (mono y poliinsaturadas) que benefician la salud cardiovascular.

Existen varios tipos dependiendo de su procedencia:
(Estas son solo algunas de las que puedes encontrar fácilmente hoy en día)
  • Cereales: Como la de arroz, avena, espelta o kamut, las cuales se caracterizan por su alto contenido en fibra, vitraminas y minerales.
  • Frutos secos: Almendras, avellanas, sésamo o nueces. Muy nutritivas y completas, fuente de ácidos grasos de calidad y calcio.
  • Legumbres: Es el caso de la soja. No esta recomendado su uso en mujeres con problemas hormonales o postmenopausicas debido a su alto contenido en estrógenos.
  • Combinadas: Cereales y frutos secos,como por ejemplo leche de arroz con avellanas. Muy recomendables ya aportan los nutrientes de los dos tipos.
  • Leche de coco: Esta merece una mención especial, ya que nutricionalmente es lo más parecido que existe a la leche materna, lo que lo hace perfecta para el consumo infantil.
Debemos alejarnos de la idea de que la leche animal es una gran fuente de calcio ya que el hecho de que contenga calcio no quiere decir que nuestro cuerpo lo pueda asimilar, sino más bien todo lo contrario ya que como explico en el articulo "lácteos no" al asimilar el fósforo de la leche nos "roba" el calcio de nuestro cuerpo. Un ejemplo claro de esta paradoja es que EEUU, el país que más leche animal consume, es también el país con mas indice de osteoporosis de todo el mundo.

Por todo ello las bebidas vegetales son la opción perfecta para todas aquellas personas que eligen llevar una dieta sana y equilibrada, también para aquellos grupos de población que por circunstancias especiales no toleran alguno de los componentes presentes en las leches animales, al igual que para personas con problemas de digestiones lentas, colón irritable, estreñimiento, diarreas...


Un abrazo

Fco. A. Legaspi


Fuentes:

 http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/lechevegetal.htm

http://sanoyecologico.es/leches-vegetales-propiedades/#.UpkF2NJWyCc

miércoles, 27 de noviembre de 2013

¿Qué es la Osteopatía?

Políticamente la Osteopatía es una medicina complementaria independiente, como lo aconsejó y firmó el parlamento de la Comunidad Europea en 1997. La Osteopatía es una profesión sanitaria de primera intención reconocida por la OMS.
Es por lo tanto un sistema completo de atención médica. La filosofía del mismo es tratar a la totalidad de la persona y no únicamete los síntomas. Dicho sistema enfatiza en las interrelaciones existentes entre la estructura y la función y en la apreciación de la capacidad curativa del propio cuerpo (homeostasis).

En países como EEUU, Inglaterra ,Francia o Bélgica la Osteopatía está reconocida como carrera universitaria . En España para poder acceder a esta formación se deben haber realizado antes estudios superiores en medicina, fisioterapia o enfermería. Formación entre 5 a 6 años a tiempo parcial dependiendo de la escuela. Pierden credibilidad aquellas escuelas que pretenden dar una formación de Osteopatía en uno o dos años ya que resulta imposible crear una base solida de conocimientos de una disciplina médica como esta en tan poco tiempo.


Esta ciencia abarca todos los conocimientos sobre seres vivos desde antropología, embriología, histología, biofísica, bioquímica, fisiología , semiología y anatomía.

Medicina que abarca la globalidad del paciente tratando lo que es funcional (no patológico), a través de unas manos educadas y entrenadas para percibir todo lo que en este ocurre.
El osteópata no tiene ningún repertorio de enfermedades que ofrecerle al paciente sino que busca las razones que han provocado la perturbación del mismo.

El hombre es "inteligente" porque posee manos. (Anaxágoras)



Un Abrazo


Fco. A. Legaspi 




domingo, 24 de noviembre de 2013

Esperanza y calidad de vida

Somos sin duda una del las especies más longevas que habita la tierra, evolutivamente estamos diseñados para sobrevivir y perpetrar la especie, y las enfermedades son el riesgo que hemos de pagar por vivir tantos años. Se estima que el homosapiens puede llegar a una edad de 100+15 años aproximadamente, supeditado claro está a factores genéticos, estilo de vida, hábitat…

Estudios radioisotópicos muestran que el 98% de los átomos que componen nuestro cuerpo dentro de un año no estarán ahí. El cuerpo va remplazando los diversos tipos de proteínas que forman nuestros genes por otras nuevas constantemente.

Se dice que la esperanza de vida ha aumentado mucho en los últimos años gracias a las mejoras en medicina moderna . ¿De verdad a aumentado tanto? Y de ser así.¿No existen otros factores que hayan influido más?
Es verdad que  la medicina ha contribuido en el descenso de la mortalidad infantil pero factores como mejoras en higiene, potabilización del agua, y sobre todo el hecho de que hayamos pasado un gran periodo de tiempo sin ninguna guerra importante tienen gran parte de culpa. Si te paras a pensar, cuando se crea un conflicto armado ¿que edad tienen las personas que reclutan? Pues son jóvenes la inmensa mayoría, lo que provoca que si fallece un alto número de estos cae estrepitosamente la esperanza de vida.
Se ha estado jugando con estos datos para hacernos creer que realmente si a aumentado mucho la esperanza de vida, cuando no es del todo cierto.
Por otro lado es posible que existan muchos ancianos  a día de hoy que estén en torno a los 90 años de edad pero… ¿Cuantos gozan de buena salud? ¿Cuantas pastillas toman al día? Parkinson, Alzheimer, demencia… ¿Es eso calidad de vida? ¿Es la vejez que deseas tener?

Por poner un ejemplo, hace 70  años aproximadamente, el señor Pepe moría  a las 82 años. Pero...¿Como estaba?  No tomaba medicación, no tenía enfermedad neurodegenerativa alguna y seguramente dos o tres días antes de morir estuvo plantando lechugas en su huerta.



Hay factores como la genética en los que no podemos influir, y otros como el hábitat ( es decir el lugar donde vimos) que aunque podemos, muchas veces se torna difícil por motivos familiares, trabajo… Pero existen otros factores como la alimentación y el estilo de vida en los que si podemos y debemos influir para mejorara nuestra calidad de vida.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi



jueves, 21 de noviembre de 2013

Hornos microondas

¿Te has preguntado alguna vez como pueden afectar los hornos microondas al agua y alimentos que ingerimos?¿ Y como pueden afectar a nuestro cuerpo?

Unos investigadores rusos observaron  en prácticamente todos los alimentos preparados con microondas una disminución de su valor nutricional de hasta un 90%.
Los investigadores hallaron en estos alimentos altos niveles de formación de compuestos carcinógenos y productos radiolíticos dañinos para el cerebro.
Estos mismos científicos detectaron mayor tasas de cáncer de estómago e intestino, así como tumores y trastornos digestivos en individuos que utilizaban asiduamente este tipo de electrodoméstico.
Otros efectos secundarios son: Migraña, vértigo, dolor de estómago, agotamiento adrenal, pérdida de memoria, déficit de atención, trastornos del sueño y daños cerebrales entre otros.


Estos cambios en los alimentos y nuestro organismo son debidos a que los hornos microondas generan ondas de alta frecuencia que llevan a ebullición la humedad contenida en los alimentos, las moléculas de agua se agitan creando una fuerte fricción que rompe las moléculas de los alimentos y reestructuran su composición química, formando nuevas configuraciones extrañas que el cuerpo humano no reconoce como alimento y no tiene más remedio que convertirlo en residuo.

El gobierno Ruso prohibió los microondas durante mas de 50 años, aunque recientemente han aparecido de nuevo en el mercado por motivos "económicos".
En un informe para el documento de investigación  forense de AREC Research, William P. Kopp declara que "los efectos son prolongados y permanentes en el organismo humano. Los nutrientes, vitaminas y minerales de los alimentos se altera hasta el punto de que el cuerpo humano no saca provecho alguno".

Si no quieres sufrir deficiencias nutricionales y alteraciones en tu organismo lo mejor que puedes hacer es sacar este electrodoméstico de tu casa.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi

martes, 19 de noviembre de 2013

Consejo para tu salud



Creo firmemente que este es uno de los mejores consejos de salud que puedo darte, lo mejor de todo es que ya lo conoces, pero por si se te ha olvidado y quieres ponerlo en práctica te lo voy a recordar.

                                   (Dale al play antes de empezar a leer)


Levántate de un salto, mira por la ventana y alégrate de que llueva o haga sol, canta en la ducha, mírate al espejo y sorprenderte de lo especialmente guapa que estas hoy.

Tiende siempre tu mano acompañada de una sonrisa, ayuda a quien menos se lo merezca, todo el mundo merece otra oportunidad.
Cógele las bolsas a la señora del bastón si llegas diez minutos tarde a trabajar, creo que te podrán esperar, hay cosas más importantes en la vida que un reloj que marca las 9:10.

Llama a tu madre y dile que la quieres, ayuda a tu padre cuando no te lo pida, ten siempre cerca de tu familia, sino algún día te arrepentirás seguro.
No descuides a tus amigos de verdad, conoce a toda la gente que puedas, te sorprenderá cuantas valen la pena.
Trata lo mejor que sepas a los animales y a la naturaleza pues también forman parte de tu vida.

Guarda tus viejas fotos y tira las cartas del banco y recibos.
Ríe o llora si lo crees oportuno, nunca te reprimas, muéstrate tal y como eres, la gente confiara más en ti.
Piénsalo dos veces antes de decir que no.
Compórtate como cuando eras un niño siempre que puedas. Corre, baila, mánchate comiendo y salta en un charco.

Haz algo que de veras te motive sin importar lo que sea ni los años que tengas, la gente que te quiere lo entenderá y aunque no lo entienda te apoyará al verte feliz.

Quizás seas joven y tengas 4 hijos, quizás estés divorciado o quizás estés celebrando tus bodas de oro. No hay ningún guión de vida perfecta escrito, así que disfruta de la tuya por que es única y solo tú tienes la suerte de vivirla.
No te atormentes pensando en cosas que seguramente ni siquiera lleguen a pasar.

Para mí esto es salud…

Un abrazo.


Fco. A. Legaspi




lunes, 18 de noviembre de 2013

Hígado, el órgano de la rabia

Situado en nuestro costado derecho con al rededor de  un 1,5 Kg de peso es sin duda la glándula más importante del cuerpo. Este prodigio de la naturaleza  capaz de regenerarse como la cola de una lagartija, realiza diversas funciones para mantener a nuestro organismo a raya.
  • Laboratorio: Produciendo proteínas, hidratos de carbono y lípidos. También produce bilis (ayuda a la digestión) que es almacenada en la vesícula biliar.
  • Depuradora: Almacena toxinas , venenos, alcohol, sustancias químicas y fármacos entre otros para poder ser eliminados, si tenemos un exceso de estos le hígado se colapsa y no realiza bien su función (cuidado con exceso alcohol, automedicación, alimentos basura, grasas...)
  • Batería: Es el único órgano del cuerpo que produce energía.
Podemos decir que todo lo que hay en la sangre para limpiar, pasa en algún momento por el hígado.

A nivel cínico dolores de proyección hepática suelen advertir de una disfunción a este nivel, es decir que le hígado no está funcionando como debería. Dolor en hombro, cervical, escápula (apareciendo incluso heridas de rascado en esta zona), todo del lado derecho, esto es debido al recorrido del nervio frénico.
También pueden presentarse ciatalgias por su relación con el riñón y el músculo psoas-ilíaco.
Este tipo de dolor de origen visceral por norma general aumenta al estar en reposo y mejora con el movimiento.

Hay que destacar que cuando existe un dolor localizado propiamente en el hígado podría tratarse de un quiste hídrico o una enfermedad importante (patológico) por lo que debería  consultar a su médico y realizar las pruebas pertinentes (ver enfermedades del hígado).

Desde el punto de vista psíquico es el órgano de la rabia, un hígado sobrecargado o con un déficit de función suele corresponder con una persona irascible a la mínima, ataques de ira, cambios de humor...(de ahí la expresión: ponerse del hígado).
Cuando nos enfadamos mucho nuestro cuerpo crea un tipo de toxinas y estas son las únicas que el hígado no puede metabolizar. 
Otro síntoma típico es no dormir bien por la noche, despertarse muy cansado e ir mejorando a lo largo del día.

Consejos si tienes alguno de estos síntomas: Restringir el consumo de alcohol, tabaco, comida basura, grasas trans...Tomar limón con agua en ayunas, infusiones de boldo (depurador natural) y visitar a tu osteópata de cabecera.


Un abrazo

Fco. A. Legaspi 




sábado, 16 de noviembre de 2013

Cereales y gluten

Muchos de nosotros conocemos solo una pequeña muestra de la variedad de cereales que hoy podemos encontrar  en el mercado, por desgracia algunos de los más consumidos no son precisamente la mejor opción debido a su manipulación genética por una parte y el aumento de la celiaquía (intolerancia al gluten) por otra.
Lo más frecuente es que la intolerancia al gluten se detecte en los primeros años de vida, aunque cada vez son más los casos de gente adulta que presenta una celiaquía adquirida.


A continuación os presento una lista de cereales dividiéndolos en con o sin gluten. Hay que tener en cuenta que un cereal que originalmente no tenga gluten (como el arroz) podría contener trazas del mismo en algún producto debido a que en su elaboración se a utilizado algún otro cereal con gluten (como el trigo), o porque en la misma fábrica se manipulan este tipo de cereales. Un ejemplo serían las tortitas de arroz o de maíz, en el envase encontraríamos una reseña que pondría "este producto puede contener trazas de gluten.." o algo por el estilo. Es por este motivo una buena opción el consumo de cereales de cultivo ecológico ya que tienen más cuidado en estos aspectos, no suelen estar manipulados genéticamente y la calidad es claramente superior, no tiene aditivos artificiales (como colorantes, conservantes , edulcorantes...), además este tipo de producción respeta el medio ambiente.

Cereales con gluten:
  • Trigo: Es claramente la opción más desaconsejada (ver artículo trigo manipulado genéticamente)
  • Cebada: Aunque en algunos países aún se utiliza como alimento para consumo humano, la mayor parte se utiliza en la elaboración de cerveza o como alimentación animal
  • Centeno: Hay que tener cuidado ya que muchas grandes plataformas de alimentación añaden un colorante al trigo para "convertirlo" en centeno. 
  • Avena: Es de estos el que menos contenido en gluten tiene.
  • Espelta y kamut: Son la mejor opción de los que contienen gluten.Son cereales antiguos con muchas propiedades.

Cereales sin gluten:

  • Arroz: Gran diversidad, este cereal posee una característica que lo hace diferente, y es su resistencia a la manipulación genética. Muy buena opción. 
  • Maíz: A día de hoy para conseguir un maíz de calidad y sin manipular deberemos inclinarnos por el de producción ecológica.
  • Mijo: Pese a no tener gluten a menudo no sienta demasiado bien a los celiacos.
  • Quinoa: Rica en vitaminas y minerales es otra buena opción.
  • Trigo sarraceno: Este pseudo cereal muy rico en proteínas y aminoácidos es junto el arroz y la quinoa la mejor opción en cuanto a cereales sin gluten.
-Deberíamos inclinarnos siempre por el cereal integral independientemente de que tenga gluten o no.

En esta lista aparecen los cereales más utilizados a día de hoy, existen otros como el amaranto, sorgo o el teff que son más difíciles de conseguir y he optado por no introducirlos en la lista. Espero que os sirva de ayuda.

Un abrazo.

Fco. A. Legaspi

viernes, 15 de noviembre de 2013

No bebas Coca-cola


El farmacéutico John Pemberton, adicto a la morfina, creó la bebida en 1886 y la vendió desde la farmacia Jacob en sus inicios.
Se sabe que uno de los ingredientes originales de la bebida fue la cocaína.
La marca fue registrada en 1893, pero parte de su composición fue y sigue siendo secreta. Sólo dos personas, en teoría, conocen exactamente la fórmula y la manera de mezclar correctamente todos sus ingredientes. Nunca viajan juntos, ni coinciden en los mismos lugares, no comen las mismas comidas, ni duermen en el mismo hotel. La receta secreta denominada “Merchandise 7X” está guardada bajo llave en el "SunTrust Bank Building" de Atlanta, Georgia.
Coca-Cola tuvo una entrada triunfal en Europa en 1921, provocando intoxicaciones. Los tapones de corcho que se utilizaba en aquella época no se esterilizaron, las bacterias del jarabe reaccionaron rápidamente al contacto con el corcho y produjeron una bebida tóxica.

Entre los efectos secundarios de la Coca-Cola se encuentran los siguientes:
ASMA: Es un efecto secundario del benzoato de sodio junto con la urticaria.
ENFERMEDADES RENALES: El ácido fosfórico está relacionado con las piedras en el riñón y otros padecimientos renales.
DIABETES: Las personas que toman refrescos de este tipo tienen un 80% más de probabilidad de desarrollar diabetes tipo II.
OBESIDAD: El consumo de refrescos ocasiona obesidad, lo que causa a su vez enfermedades cardiovasculares.
PERDIDA DE ESMALTE: Los ácidos y el azúcar lo disuelven fácilmente.
PADECIMIENTOS CARDÍACOS: El jarabe de maíz está asociado con el síndrome metabólico, el cual aumenta el riesgo de diabetes y enfermedades cardíacas.
PROBLEMAS REPRODUCTIVOS: Las latas tienen una resina con BPA, un químico cancerígeno, que debilita el sistema endocrino, causando pubertad prematura y problemas reproductivos.
OSTEOPOROSIS: El ácido fosfórico incrementa el riesgo de osteoporosis y fracturas de huesos.
CÁNCER: Debido a un componente llamado 4-metilimidazol.

Es increíble que un producto así siga en el mercado. Este es un claro ejemplo del poder que ejercen sobre nosotros las grandes multinacionales.

Un abrazo

Fco. A. Legaspi