Que pensarían nuestros ancestros si vieran que la única actividad física que hacemos algunos de nosotros es tirar la bandeja del Macdonald´s o pulsar el botón del ascensor.¡No podemos tirar por la borda cientos de años de evolución humana!
A continuación cito algunos de los beneficios de realizar ejercicio físico:
- Fortalece y mejora la calidad el sistema músculo-esquelético.
- Mantiene el corazón en forma, con lo que se incrementa la elasticidad de vasos sanguíneos y mejora la oxigenación de todo el organismo
- Trabajo óptimo del sistema inmunológico.
- Mejora la capacidad cognitiva y la reacción contra el estrés.
- Mejora la digestión la movilidad visceral.
- Prevención de infartos, obesidad, osteoporosis, diabetes, hipertensión arterial...
Realizar ejercicio con frecuencia es la manera más sencilla de mejorar tu calidad de vida y estar en armonía contigo mismo.
Un abrazo
Fco. A. Legaspi
Fuentes:
http://www.esmas.com/salud/saludfamiliar/activate/410477.html
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